Не стесняйтесь!

Не стесняйтесь!

Вы часто краснеете? Считаете это своим недостатком, но действительно ли это ваш недостаток? На самом деле, это совершенно естественный процесс.

Физиологически, этот процесс заключается в том, что наши капилляры и мелкие кровеносные сосуды расширяются, благодаря этому снижается температура кожи. На жаре сосуды расширяются и отдают тепло а в холоде сужаются, тогда мы бледнеем. Покраснеть мы можем, попав в неловкую ситуацию или под чей-то пристальный взгляд. В этом случае уже срабатывает симпатическая нервная система, которая реагирует на стресс. Учащается сердцебиение, выбрасывается адреналин, таким образом наш организм приходит в состояние «боевой готовности».

Многие люди испытывают страх покраснеть, этот страх ученые назвали эритрофобией.

Природную склонность к покраснению убрать вряд ли возможно, но снизить страх покраснеть, вполне реально. Для этого ученые рекомендуют просто позволить себе краснеть! Существуют методика, когда людей специально помещают в такие ситуации, в которых те чувствуют себя неловко. Начинают с самых простых ситуаций, затем ситуации усложняются. Например дается задание – начать разговор с соседом на какую-либо тему. Человек сначала краснеет, но потом продолжает разговор, следуя инструкции, по мере прохождения задания, становится ясно, что все страхи надуманны. Ведь мир не рухнул и солнце не перестало светить. Подобные задания нужно проходить несколько раз, пока они не станут привычны, затем идет переход на более волнующие ситуации.

Можно также поменять свое отношение к ситуации. Если вы считаете, что окружающие оценивают вас очень критически, то это зачастую лишь ваше ошибочное мнение. В таком случае просто переключите внимание со своего состояния на собеседника. Обратите внимание на тембр его голоса, жесты, мимику. Можно переключить внимание на обстановку снаружи – шум на улице, цвет стен и т.д. Потренируйтесь и научитесь переключать свое внимание. В незнакомой или новой компании можно прямо сказать: «я буду смущаться и могу покраснеть». Тогда можете краснеть спокойно, вы предупредили. Или можно признаться в своих чувствах: «мне неловко, я смущен».

Если вы краснеете, то расценивайте это как свое преимущество! Ведь британские ученые выяснили, что такие люди у окружающих вызывают больше доверия, приязни и сочувствия!

Другие статьи по теме

Отношения на работе

Отношения на работе Мало кто задумывается, что известные и любимые нами звёздные парочки, такие как Анджелина Джоли и...

Справиться со стрессом? Легко!

Справиться со стрессом? Легко! У современного человека даже самые мелкие неудачи, проблемы или напряжения могут вызвать сильное...

Заботимся о здоровье ребенка

Заботимся о здоровье ребенка Как правило, родители сталкиваются с большим количеством проблем в первые месяцы жизни их малыша.

Держим правильную осанку

Держим правильную осанку Нарушение правильной осанки приводит к многим проблемам, связанным с нормальным функционированием...