Боремся с недостатком йода

Боремся с недостатком йода

В отдельных районах России люди страдают от нехватки йода в организме, который необходим для нормального функционирования щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы влияют, в первую очередь, на сопротивляемость организма, его способность противостоять различного рода инфекциям. Компенсировать дефицит йода особенно важно для организмов детей и беременных женщин. В наше время разрабатываются правительственные программы, нацеленные на оздоровление нации. В их числе осуществляются проекты по борьбе с недостатком йода в организме человека. Так, например, в некоторых странах в детских учреждениях и больницах запрещают использование соли, не содержащей йод. Но йодированную соль нельзя добавлять в горячие блюда, так как йодид калия распадается при высоких температурах.

Родителям нужно помнить, что для восполнения суточной нормы йода в организме необходимо не только постоянное употребление в пищу йодированной соли, но и обогащение детского рациона продуктами, содержащими этот элемент. И в первую очередь это дары моря: водоросли, морская рыба, рыбий жир, мидии, креветки и так далее. Из растительной пищи – орехи, шпинат, картофель, чеснок, абрикосы, фейхоа и прочее. А также гречка, пшено, молочные продукты. Но компенсировать недостаток йода только употреблением содержащих этот элемент продуктов невозможно, т.к. хлеб,молоко или рыба должны в этом случае употребляться килограммами. Поэтому наших маленьких граждан обязательно нужно показать врачу-эндокринологу. Врач поможет подобрать препарат для устранения йоддефицита и схему его приема. Передозировку йодсодержащих препаратов допускать не нужно, особенно для малышей.

Не лишними в комплексной программе будут и купания в морской воде, прогулки у моря. А вот нанесение йодной сеточки на кожу скорее является средством диагностирования наличия у вас йоддефицитного состояния. Если такой сетчатый рисунок, нанесенный на кожу бедра или предплечья, исчезнет через два часа, то у вас есть повод обратиться к специалисту-медику. Если же и через двадцать четыре часа йодные полоски все еще заметны, вам беспокоиться не о чем.

Другие статьи по теме

Отношения на работе

Отношения на работе Мало кто задумывается, что известные и любимые нами звёздные парочки, такие как Анджелина Джоли и...

Справиться со стрессом? Легко!

Справиться со стрессом? Легко! У современного человека даже самые мелкие неудачи, проблемы или напряжения могут вызвать сильное...

Заботимся о здоровье ребенка

Заботимся о здоровье ребенка Как правило, родители сталкиваются с большим количеством проблем в первые месяцы жизни их малыша.

Держим правильную осанку

Держим правильную осанку Нарушение правильной осанки приводит к многим проблемам, связанным с нормальным функционированием...