Делаем отличную фигуру!

Делаем отличную фигуру!

В этом мире ничего не добиться без упорного труда и самосовершенствования! Только список упражнений, хорошее питание и здоровый образ жизни сможет обеспечить вам отличную фигуру.

Инструкция:

1.От природы каждый человек получает неповторимое телосложение, так что не следует стремиться сделать свое тело «стандартным» как у многих популярных красавиц. Следует помнить, что вы прежде всего уникальная личность и прикладывать огромные усилия, чтобы ваше тело смотрелось достойно.

2. Все знают, что чрезмерное употребление пищи, сладостей и копченых продуктов ведет к появлению лишнего веса, а именно эффекта апельсиновой корки(целлюлита). Стоит обратиться к специалисту,в корне поменять свое питание, заменить калорийную пищу овощами и фруктами.

3. Важно следить за работой гормональной системы, чтобы она не давала сбоев. Возможно потребуется консультация специалиста, после которой нужно будет принимать минералы, биологически активные добавки, микроэлементы и витамины, для правильной работы организма.

4. Один из важнейших этапов работы над фигурой — физическая активность. Начать занятия спорта можно с небольшой утренней разминки, даже если она позже перерастет в серьезные тренировки. Также полезно будет освоить способ правильного дыхания и применять его в сочетании с тяжелыми физическими нагрузками.

5. Женщинам, которые редко могут позволить себе занятия спортом полезно будет купить книгу писательницы из Америки — Грир Чайлдерс. Её способ похудеть основан упражнениях с дыханием, называется «Бодифлекс». Но гимнастика, которую предлагает писательница называется скорее оздоравливающей. Если делать ее каждый день по 15 минут, то это укрепит ваши мышцы на бедрах, улучшит работу суставов, сухожилий и мышц. Ряд таких упражнений в комплекте с правильным дыханием состоит лишь из 12 упражнений, а работа проверена годами.

6. Полезно будет следить за состоянием своего здоровья, устраивать пикники и прогулки на улице, зимой ходить в бассейн, принимать участие в спортивных состязаниях.

7. Обращайте внимание на свое эмоциональное состояние, старайтесь думать о хорошем, не вспоминайте плохие моменты. Больше читайте, чтение спасет вас от депрессии и проблема избыточного веса пройдет мимо вас!

Другие статьи по теме

Массаж и растирание с маслом

Массаж и растирание с маслом Массаж и растирание локальных участков тела ориентировано на общее оздоровление организма,...

Делаем отличную фигуру!

Делаем отличную фигуру! В этом мире ничего не добиться без упорного труда и самосовершенствования! Только список упражнений,...

Делаем салон красоты на дому

Делаем салон красоты на дому Из века в век шикарные длинные волосы считались одним из самых необходимых атрибутов для истинной...

Избавляемся от нежелательных волос

Избавляемся от нежелательных волос Волосы всегда были одним из главных составляющих женской красоты. Но если некоторые растут на теле...