Лечим усталость

Лечим усталость

Вопреки расхожему мнению, женщины гораздо больше мужчин подвержены переутомлению. Это обусловлено и гормональными особенностям, и повешенной физической нагрузкой дома, , такие как глажка, стирка, уборка, уход за детьми — в сочетании с нагрузкой на работе.

Постоянное умственное напряжение приводит к тому, что клетки мозга начинают истощаться от повышенной нагрузки. Лечить такое переутомление нелегко, оно может привести за собой изменение соматических состояний: нарушения сна, зрения, головные боли, снижение иммунитета и, как следствие, низкая сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.

Переутомленный человек сильнее подвержен травмам и несчастным случаям на работе, так как снижается концентрация внимания. Иногда длительное напряжение на ту или иную мышцу в дальнейшем может привести к развитию паралича. Кроме того, переутомление способствует ускоренному развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным медицинских исследований, почти половина работающих женщин подвержены неврозам. Это проявляется в повышенной конфликтности, раздражительности, в нарушении менструального цикла.

Усталость и переутомления – это плоды нашей развитой цивилизации. Есть множество факторов, которые способствуют переутомлению в современном мире: шум города, выхлопные газы автомобилей, постоянный информационный поток.

Кроме того, негативное влияние оказывают отсутствие свежего воздуха и правильного питания.

Однако не стоит путать данные виды переутомления с усталостью полезной, такой например, как после выполнения физических нагрузок, особенно на свежем воздухе и в воде. Поле таких полезных нагрузок организм учится расслабляться, восстанавливать силы.

Очень часто мы сами себя загоняем как психологический, так и физически. Современный работающий человек вечно куда-то спешит, боится вылететь из намеченного графика дел, поэтому живет в постоянном напряжении.

Мы стали тяжелее адаптироваться к смене погоды, нам тяжело пережить зимний период, мы мало двигаемся, бываем на свежем воздухе, редко придерживаемся здорового рациона питания.

Что же рекомендуют врачи для того, чтобы справится с синдромом хронической усталости? Совет банально прост и знаком каждому. Мы должны уметь выделять среди дневной рутины время на себя, на отдых, пересмотреть систему питания, сократить употребление алкоголя, отказаться от курения, находить время для прогулок на свежем воздухе, стараться не ложиться спать поздно. Из народных средств хорошими тонизирующими свойствами обладают лимон, мед, мята.

Другие статьи по теме

Тайна отношений между полами

Тайна отношений между полами Отношения между мужчиной и женщиной на протяжении всех веков активно обсуждаются философами,...

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж Любой вид массажа это рефлекторное воздействие непосредственно на различные системы и органы. И чаще...

Лечим усталость

Лечим усталость Вопреки расхожему мнению, женщины гораздо больше мужчин подвержены переутомлению. Это обусловлено и...

Яблочная косметичка

Яблочная косметичка Из «райских плодов» можно сделать в домашних условиях: тоники для умывания, полезные маски и...