Овощная диета

Овощная диета

Среди всех диет самой действенной специалисты считают овощную диету. Оптимальное время для ее проведения это конец лета – начало осени, так как именно в этот период созревают все овощи и мы можем употреблять их в больших количествах.

Основным условием овощной диеты является разнообразие употребляемых овощей. Все монодиеты плохо влияют на наш организм, так как никакой продукт не содержит в себе полного набора минералов и витаминов, которые так необходимы нашему организму. Именно поэтому наш стол должен быть разнообразным, к тому же не стоит забывать про зелень. Овощи желательно есть в сыром виде, ведь при приготовлении овощей и любой термической обработке еда теряет свои полезные свойства, а витамины распадаются, что может привести к появлению в готовых блюдах вредных для организма веществ. Единственным исключением для такой диеты является картофель, так как он очень колориен.

Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу 1,5 кг овощей, причем нужно это делать небольшими порциями по пять раз в день. Таким образом мы не перегружаем пищеварительную систему и избавляемся от чувства голода. Разнообразить наш стол можно за счет салатов, множество рецептов которых можно найти на специализированных сайтах. Главное – не использовать при их приготовлении масло, так как это очень калорийный продукт. Кроме того, овощи можно тушить на медленном огне или готовить на пару – так потери полезных веществ будут минимальными.

Такой диеты следует придерживаться не дольше месяца, так как животные белки также необходимы нашему организму. За месяц можно сбросить до 6 кг веса, но не стоит забывать о физических упражнениях, небольшие физические нагрузки только улучшат результат диеты. Кроме того, полезно устраивать овощные дни, которые не только помогают поддерживать форму, но и снимают нагрузку с нашего организма и обеспечивают ему дополнительное поступление витаминов.

Овощная диета – залог вашей красоты и здоровья!

Другие статьи по теме

Диета на клетчатке

Диета на клетчатке Самый простой способ потерять лишние килограммы – это диета на клетчатке. Преимуществами этой диеты...

Курс похудения для всех!

Курс похудения для всех! Мечта каждой женщины сводится к стройной фигуре. Ради нее мы готовы на многое. Однако, вечно...

Диета на неделю

Диета на неделю Применение приведённой ниже быстрой диеты может позволить сбросить до 10 килограмм за неделю.

Как работает диета

Как работает диета Поговорка «Сколько голов, столько умов» вполне применима к диетам как способу похудения. На...